1. Физическое воспитание взрослого населения (акмеология физической культуры)
2. Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста определенного профиля (бухгалтерский учёт и аудит, финансы и кредит, менеджмент организации, государственное и муниципальное управление, юриспруденция, психология)
3. Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе
4. Мотивация и стимулирование занятий физической культурой и спортом
5. Воздействие направленной физической тренировки на совершенствование отдельных систем организма
6. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности
7. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
8. Психологическое значение возрастно-половых факторов в физическом воспитании
9. Психологические основы обучения, воспитания и спортивного совершенствования
10. Развитие психомоторных и познавательных способностей эмоционально-волевой сферы в процессе физического воспитания.
11. Влияние спортивной деятельности на психическое состояние личности и коллектива (команды), методы его изучения и коррекции
12. Государственные и общественные структуры управления физической культурой и спортом. Физическая культура и спорт в системе рыночных отношений
13. Правовые, организационные, материально-технические и финансовые основы менеджмента и предпринимательства в сфере физической культуры и спорта. Любительский и профессиональный спорт
14. Физическая культура и спорт в системе социально-культурных ценностей
15. Правовые взаимоотношения в сфере физической культуры и спорта
1. Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы (указать 5 правильных ответов):
a. теоретический;
b. научно-исследовательский;
c. самостоятельный;
d. практический;
e. контрольный;
f. спортивный;
g. профессионально-прикладной физической подготовки.
2. Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
a. учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
b. занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
c. учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.
d. учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурно-развлекательные мероприятия.
3. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
a. основная, подготовительная, специальная;
b. основная, специальная, лечебная;
c. подготовительная, основная, спортивная;
d. спортивная, специальная, подготовительная.
4. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
a. физическое развитие;
b. физическое воспитание;
c. физическая культура;
d. комплекс физических упражнений.
5. Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
a. 2-4 часа;
b. 4-7 часа;
c. 6-9 часов;
d. 8-12 часов.
6. В каком году вышел закон "О физической культуре и споре в Российской Федерации", где было установлено, что "профессиональный спорт - это предпринимательская деятель-ность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей"?
a. 1989;
b. 1999;
c. 2000.
7. Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
a. увеличивается;
b. уменьшается;
c. остаётся неизменным.
8. Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
a. снижением артериального давления;
b. расстройством тонкой мышечной координации;
c. увеличением частоты сердечных сокращений;
d. ухудшением зрения, слуха;
e. амнезией;
f. появлением диспепсических расстройств;
g. апатией.
9. Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
a. неправильная организация тренировочного процесса;
b. нерациональное питание;
c. неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
d. резкая смена климатических условий;
e. перенесённое спортсменом "на ногах" какое-либо" заболевание.
10. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
a. силовых;
b. скоростно-силовых;
c. аэробных;
d. смешанного характера.
11. Рост тренированности сопровождается:
a. понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;
b. повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
12. Вставьте пропущенные слова в предложении: "Спортивная тренировка сопровождается +++ частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания +++..".
13. Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):
a. медленная и равномерная активизация функций организма в начале работы;
b. рациональное использование ресурсов организма;
c. быстрая активизация функций организма в начале работы;
d. частичное использование ресурсов организма;
e. быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании работы.
14. Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
a. зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;
b. зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;
c. зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода.
15. Осанка - это:
a. пропорциональное соотношение всех частей тела;
b. привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
c. соотношение длины туловища и ног человека.
16. Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?
a. шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;
b. шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;
c. шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;
d. грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;
e. шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.
17. Основой антропометрических стандартов является:
a. возраст;
b. вес;
c. рост;
d. окружность грудной клетки;
e. жизненная емкость легких.
18. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
a. недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
b. снижение резистентности организма;
c. снижение рессорной функции позвоночника;
d. гипертрофия миокарда.
19. При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения, направленные на:
a. уменьшение угла наклона таза;
b. увеличение угла наклона таза;
c. развитие статической выносливости;
d. развитие аэробной выносливости.
20. При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на:
a. уменьшение угла наклона таза;
b. увеличение угла наклона таза;
c. развитие статической выносливости;
d. развитие аэробной выносливости.
21. При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать:
a. только статические упражнения;
b. статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;
c. упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений;
d. только упражнения с силовой направленностью;
e. чередование статистических, динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.
22. В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и тренажёры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
a. спортивные;
b. массовые;
c. оздоровительные;
d. индивидуальные;
e. лечебные;
f. профессионально-прикладные;
g. комплексные.
23. Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
a. выраженная недостаточность кровообращения;
b. нарушение сердечного ритма;
c. недавние внутренние кровотечения;
d. ожирение 3-4 степени;
e. нарушение менструального цикла;
f. заболевания крови.
24. Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки называется:
a. абсолютным показателем оптимального объёма нагрузки;
b. интегральным показателем оптимального объёма нагрузки;
c. относительным показателем оптимального объёма нагрузки;
d. индивидуальным показателем оптимального объёма нагрузки.
25. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
a. нервной системы;
b. мочевыделительной системы;
c. кардиореспираторной системы;
d. эндокринной системы.
26. Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:
a. основной обмен, затраты на пищеварение;
b. основной обмен, затраты на мышечную деятельность;
c. основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение, профессиональную деятельность;
d. основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.
27. Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работо-способности (укажите 2 правильных ответа)?
a. правила личной гигиены;
b. психотерапия;
c. соблюдение рационального распорядка дня;
d. биологически активные добавки;
e. оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
f. занятия физическими упражнениями.
28. Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
a. питание;
b. воздействие ионизированным воздухом;
c. биологически активные добавки;
d. бани.
29. Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
a. температура воздуха 80-90 С и относительная влажность воздуха 5-10%;
b. температура воздуха 90-100 С и относительная влажность воздуха 5-10%;
c. температура воздуха 100-110 С и относительная влажность воздуха 10-15%.
30. Закаливание это:
a. способность организма противостоять различным заболеваниям;
b. способность организма противостоять различным метеофакторам;
c. повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
31. На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:
a. постепенного снижения атмосферного давления;
b. снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;
c. увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;
d. постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.
32. Укажите правильную последовательность водных процедур:
a. растирание снегом, обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное обтирание; моржевание;
b. влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание снегом, моржевание;
c. в) влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоёме, моржевание.
33. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
a. солнце;
b. воздух;
c. вода.
34. Массаж и самомассаж способствуют:
a. улучшению защитных функций кожи,
b. увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
c. активизации деятельности желез внутренней секреции.
35. Укажите правильную последовательность массажных приёмов:
a. растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;
b. поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;
c. поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;
d. поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.
36. Массажные движения выполняются:
a. от периферии к центру;
b. от центра к периферии;
c. в зависимости от локализации массируемого участка.
37. Основными правилами выполнения ручного массажа являются (укажите 2 правильных ответа):
a. все массажные приёмы следует выполнять по ходу лимфатических путей;
b. все массажные приёмы следует выполнять от лимфоузлов - против хода лимфатических путей;
c. массировать лимфоузлы следует медленными движениями с лёгким надавливанием;
d. массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений;
e. при любом массаже массируемый должен находиться в горизонтальном положении, удобном для него самого.
38. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
a. разминание;
b. поглаживание;
c. растирание;
d. выжимание;
e. ударные приёмы;
f. встряхивание;
g. вибрация.
39. К тонизирующим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
a. разминание;
b. поглаживание;
c. растирание;
d. выжимание;
e. ударные приёмы;
f. встряхивание;
g. вибрация.
40. Укажите правильную последовательность выполнения массажа:
a. спина, нижние конечности, грудь, живот, шея;
b. шея, спина, нижние конечности, грудь, верхние конечности, живот;
c. шея, спина, грудь, живот, нижние и верхние конечности;
d. нижние и верхние конечности, спина, шея, грудь, живот.
41. Массаж - это:
a. особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;
b. совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека;
c. метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения;
d. постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов.
42. Укажите 4 вида массажа:
a. гигиенический;
b. косметический;
c. лечебный;
d. аппаратный;
e. бесконтактный;
f. спортивный.
43. По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа):
a. аппаратный;
b. спортивный;
c. самомассаж;
d. косметический;
e. гигиенический;
f. бесконтактный;
g. точечный.
44. Точчный массаж - это:
a. своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела;
b. особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;
c. метод дозированного механического раздражения, оказывающего местное действие на кожу;
d. постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия каких-либо факторов
45. Аутогенная тренировка - это система:
a. сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;
b. сознательно применяемых человеком условных рефлексов;
c. сознательно применяемых человеком психологических приемов;
d. сознательно применяемых человеком физических упражнений
46. Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?
a. 4;
b. 5;
c. 6;
d. 7.
47. Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
a. вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
b. вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
c. развить и совершенствовать быстроту;
d. полноценно включить организм в предстоящую работу;
e. развить и совершенствовать выносливость.
48. Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):
a. общеразвивающие;
b. со значительным отягощением;
c. на гибкость;
d. длительного статического характера;
e. на восстановление дыхания.
49. Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
a. для мышц туловища;
b. для мышц верхних и нижних конечностей;
c. бег на месте;
d. прыжки в длину с разбега;
e. ходьба;
f. ускорение на короткие дистанции.
50. Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа):
a. план спортивных мероприятий;
b. комплекс производственной гимнастики;
c. комплекс лечебной физкультуры;
d. программу развития физических качеств.
51. Снижение двигательной активности вызывает состояние:
a. гипоксии;
b. гиподинамии;
c. гипокинезии.
52. Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
a. позо-тонические;
b. статические;
c. упражнения на развитие аэробной выносливости.
53. Ловкость - это способность человека:
a. овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;
b. постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной
c. сложностью;
d. быстро овладеть техникой циклических движений;
e. быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной
f. сложностью.
54. Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
a. целенаправленная;
b. общая;
c. объемная;
d. специальная;
e. условная.
55. Гибкость - это способность человека выполнять:
a. движения с максимальной скоростью;
b. движения с максимальным усилием;
c. сложнокоординационные движения;
d. движения с большой амплитудой.
56. К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
a. самочувствие;
b. аппетит;
c. настроение;
d. скорость реакции на внешние раздражители.
57. К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 3 правильных ответа):
a. артериальное давление;
b. скорость мыслительных процессов;
c. частота сердечных сокращений;
d. спирометрия;
e. лабильность нервных процессов.
58. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа):
a. кровь;
b. моча;
c. кал;
d. слюна.
59. К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов):
a. самочувствие;
b. сила мышц;
c. сон;
d. масса тела;
e. жизненная ёмкость лёгких;
f. аппетит;
g. спортивные результаты;
h. положительные и отрицательные эмоции;
i. частота сердечных сокращений.
60. Наиболее удобной формой самоконтроля является:
a. медицинская карта;
b. дневник самоконтроля.
c. индивидуальная карта.
